Территория здоровья. Фитбол для малышей

Статья раскрывает инновационный подход к оздоровлению детей раннего возраста через включение в образовательный процесс упражнений на фитбол–мячах. Автор статьи предлагает игровые упражнения на фитболах, которые полезны как для физического, так и для психического развития малышей от 1 года до 3 лет. Важным является то, что  использование фитбол–гимнастики предполагает активную  позицию родителей и приобщает ребенка к физической культуре с раннего  детства. 

В последнее время все чаще в систему физкультурно – оздоровительной работы детского сада включают упражнения с фитболами (большие гимнастические мячи). При помощи фитбола можно приобщить ребенка к физической культуре  уже с самого  раннего детства.

Фитбол–гимнастика  - это инновационная технология  здоровьесбережения,  она  обладает  большим оздоровительным  эффектом:  развивает  двигательные качества,  координацию  движений, создает  веселую  атмосферу  и делает  занятия с детьми  эмоциональными и  яркими.

Упражнения  фитбол–гимнастики  я включаю  в систему работы группы  кратковременного  пребывания  «Малышок».    Занятия  проходят  в присутствии мам,  которые  являются  главными помощниками  в освоении  упражнений  на фитболе, так  как  выполнять их самостоятельно  малыши еще не могут.  Каждому  ребенку  мяч  подбираю   индивидуально, диаметр  мяча  составляет  45-55 см.  Упражнения  на фитболах  не  должны  травмировать  малыша, поэтому  родителей перед занятиями я  обучаю  способам  страховки. Мамы  знают, что   запрещается тянуть  или удерживать ребенка  за кисти  (ладони) или стопы,  что  поможет  избежать  травм.  Для того,  чтобы занятия  были интересны  малышам,  все  упражнения  носят игровой характер  и сопровождаются  музыкой и стихами.  Продолжительность  занятий  на фитболах составляет  7- 10 минут   и включает 3 - 5  упражнений.  Каждый  комплекс   состоит из  упражнений на развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата,  профилактику  мышечной  недостаточности,  укрепление мышц брюшного пресса,  мышц спины,  плечевого пояса, ног,  свода  стопы и совершенствование  координации движений. 

 Предлагаю  ниже  несколько  упражнений,  которые  можно использовать  воспитателям, работающим  в  группах  кратковременного  пребывания:

1. 1.     «Зайка»  (Малыш стоит ногами  на мяче,  пытается  пружинить,  сгибать колени,      придерживайте  его  со стороны  спины, мяч  необходимо зажать  между коленями,  проговаривайте   в  такт стихотворение)

«Зайка скачет,                         

 Скок, скок,  скок

 На  зеленый,  на лужок,

 Прыг  скок, прыг  скок.

1. 2.     «Качели»  (Малыш  лежит животом на мяче.  Удерживая  за спину,  покачайте ребенка вперед – назад,  а затем вытяните  его руки по возможности вперед. Ваша задача – добиться, чтобы малыш  при движении вперед  касался  руками пола,  а при  движении  назад – совершал такие касания стопами, также проговаривая стихотворение   в такт  движениям.

«Вот мы на качели сели

Дружно вверх, вниз  полетели

Кач – кач – полетели

Кач – кач -  полетели…»

1. 3.     «Колобок»   (Ребенок  стоит на полу, на ногах,  руки лежат на мяче, толкая мяч  вперед,  малыш продвигается  к маме,  проговаривая  стишок).

«Колобок,  колобок

 У него  румяный бок

Покатился, заблудился

Непослушный  колобок».        

1. 4.     «Дотянись до мяча»  (Взрослый  держит  мяч  на высоте  чуть  выше вытянутых вверх  рук ребенка.  Малыш  должен  достать,  дотянуться  до  мяча  руками).
2. 5.     «Барабан»  (Взрослый садится напротив ребенка   и удерживает мяч  руками, а малыш должен  с  силой  «барабанить» по  мячу  ладонями).

«Барабан,  барабан  БАМ, БАМ, БАМ, БАМ.

Поиграем мы вдвоем  БОМ, БОМ, БОМ,  БОМ».

1. 6.     «Лодочка»  (Ребенок лежит на мяче, на животе, удерживая  одной  рукой  за ноги, другой  за  руки,  мама  побуждает  малыша  прогнуться и выполнить  «лодочку»).

«Лодочка плывет по речке,

По воде идут колечки

Право – влево,  вверх  и вниз

Эй, дружок, скорей  держись».

1. 7.      «Самолет»  (для детей  от 2-х лет.  Ребенок  лежит животом на  мяче. Мама  придерживает  его за голень. Малыш приподнимает  туловище с  одновременным  движением  рук  в стороны).

«Самолеты  загудели,

Самолеты полетели

На полянку  тихо  сели

Да и снова полетели …УУУУУ»

1. 8.      «Звездочка»  (малыш ложится  животом, или спиной  на мяч  и полностью расслабляется на мяче, мама придерживает и поет  колыбельную,  или  включает  спокойную  мелодию, тихо покачивая  ребенка.)

В подборе упражнений на фитболах мне  помогают методические пособия:  И.А. Ермаковой «Мой веселый  звонкий мяч»,  Т.С.  Овчинниковой, А.А.  Потапчук  «Двигательный игротренинг для дошкольников». 

 Занимайтесь с  детьми на  фитболах,  и вы  подарите им море улыбок,  хорошего настроения,  а самое главное - ЗДОРОВЬЕ!!!

Смирнова Светлана Николаевна,

Комментарии

Оставить комментарий